9 pasos básicos para el cuidado de  la piel después de la exposición al sol

Durante los días de verano, muchas personas buscan la playa o la piscina como un escape del calor. Si bien estos lugares son perfectos para refrescarse, también pueden ser perjudiciales para nuestra piel. Los rayos UV del sol pueden causar daño como manchas y quemaduras en la piel, incluso en días nublados, y el agua salada o clorada puede resecar y agrietar la piel. En este artículo, te proporcionaremos algunos pasos indispensables para cuidar tu piel después de la exposición al sol.

1.- Limpiar la piel

Después de pasar un día en la playa o la piscina, es importante limpiar la piel para eliminar el exceso de sal, cloro, arena y protector solar. Usa un limpiador suave para lavar tu cuerpo y cara. Si tienes la piel sensible, utiliza un limpiador que sea específico para tu tipo de piel. Algunos limpiadores contienen ingredientes hidratantes, como la avena o la glicerina, que pueden ayudar a reponer la humedad perdida.

2.- Hidratar la piel

Después de exponer la piel al sol, el agua salada o clorada y el viento, nuestra piel puede perder humedad. Es importante hidratar la piel para ayudar a prevenir la sequedad y las arrugas. Usa una crema hidratante ligera y libre de aceite en tu cuerpo como la crema hidratante para piel seca de Neolaia  una crema hidratante más espesa  en tu cara como la crema hidratatante multiefecto botánica No 7 de Neolaia. Busca una crema hidratante que contenga ingredientes como la vitamina E, el ácido hialurónico y la glicerina para hidratar y proteger la piel.

3.- Aliviar la piel quemada por el sol

Si te has quemado por el sol, puedes experimentar dolor, inflamación y enrojecimiento en la piel. Puedes aliviar la piel quemada por el sol aplicando una loción o gel de aloe vera. El aloe vera tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes para ayudar a aliviar la piel. También puedes aplicar compresas frías en la piel quemada para ayudar a reducir la inflamación y el dolor.

4.- Exfoliar la piel

La exposición al sol puede causar piel seca y áspera. Exfoliar la piel una vez por semana puede ayudar a eliminar las células muertas de la piel y dejar la piel suave y fresca. Usa un exfoliante suave y sin gránulos grandes para evitar dañar la piel. La exfoliación también puede ayudar a eliminar el bronceado desigual y a prevenir las manchas oscuras.

5.-Proteger la piel del sol

Después de pasar un día en la playa o la piscina, es importante proteger la piel del sol en el futuro. Usa un protector solar con un factor de protección solar (SPF) de al menos 30 todos los días, incluso en días nublados. Aplica el protector solar 30 minutos antes de salir al sol y vuelve a aplicarlo cada dos horas. Usa ropa protectora, como sombreros y camisas de manga larga, y busca la sombra durante las horas más calurosas

6.-Beber mucha agua

La exposición al sol y al agua puede causar deshidratación en el cuerpo, lo que a su vez puede afectar la salud de la piel. Es importante beber mucha agua antes, durante y después de pasar tiempo en la playa o la piscina para ayudar a mantener la piel hidratada y saludable. Si prefieres algo con sabor, también puedes beber jugos de frutas y verduras frescas, que contienen vitaminas y minerales que son beneficiosos para la piel.

7.-Evitar el maquillaje pesado

Después de pasar tiempo en la playa o la piscina, es mejor evitar el maquillaje pesado en la piel. El maquillaje puede obstruir los poros y evitar que la piel respire, lo que puede llevar a la aparición de granos y espinillas. Si decides usar maquillaje, elige una fórmula ligera y sin aceite que no obstruya los poros. También asegúrate de retirar todo el maquillaje antes de dormir para evitar que se acumule en la piel y cause problemas.

8.-Mantener una dieta saludable

La piel necesita una variedad de nutrientes para mantenerse saludable y hermosa. Una dieta equilibrada y saludable puede proporcionar a la piel los nutrientes que necesita. Las frutas y verduras frescas, los frutos secos y las semillas, el pescado y los productos lácteos son alimentos que son ricos en nutrientes esenciales para la piel, como la vitamina E, el zinc y los ácidos grasos omega-3.

9.-Dormir lo suficiente

Dormir lo suficiente es importante para la salud de la piel. La falta de sueño puede causar estrés en el cuerpo, lo que puede llevar a la aparición de acné y otros problemas de la piel. Trata de dormir al menos 7-8 horas cada noche para ayudar a mantener la piel sana y radiante.

En conclusión, cuidar la piel después de pasar tiempo en la playa o la piscina es esencial para mantener la piel saludable y hermosa. Limpia e hidrata la piel, alivia la piel quemada por el sol, exfolia la piel, protege la piel del sol, bebe mucha agua, evita el maquillaje pesado, mantén una dieta saludable y duerme lo suficiente. Siguiendo estos simples pasos, podrás mantener tu piel saludable y protegida después de días en la playa o la piscina.

Documento basado en una revisión bibliográfica.

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